Mindfulness Journal.

Meditar

Imagina que puedas tomar una píldora una vez al día que te ayude a disminuir tu ansiedad y aumentar exponencialmente tu nivel de bienestar, ¿la tomarías?

Supón ahora que dicha píldora tiene además una cantidad de “efectos secundarios” todos ellos sumamente positivos, aumentará tu memoria, potenciará tu empatía y mejorará tu autoestima. La píldora además de todo es gratuita y natural. Esta píldora imaginaria de alguna manera existe y se llama Me­di­ta­ción.

La práctica de la Meditación es algo relativamente fácil de incorporar a nuestros hábitos de vida como una forma de ganar en bienestar y capacidad para gestionar el estrés.

La aplicación Calm, Medi­topia o Synctuition son las que personalmente uso a diario y se han convertido de alguna manera en el perfecto entrenador personal que desde la palma de mi mano me han enseñado a Meditar e incluso me han ayudado a ir progresando en la práctica día a día.

Si tú ya meditas, este Journal te ayudará a llevar el control diario de tus prácticas.

Mindfulness Journal.